Corrida cancelada devido ao calor: como lidar com a desilusão e manter um registo da preparação?

Preparar uma prova durante semanas, por vezes meses, e depois saber que foi cancelada devido ao calor pode ser muito difícil de aceitar.

Quer se trate de um triatlo de longa distância, de uma maratona, de um trail, de uma prova 70.3 ou de uma prova Ironman, um cancelamento não diz respeito apenas ao dia da prova. Afeta também toda a preparação, os sacrifícios, a organização, os treinos e o investimento pessoal dedicado a esse objetivo.

Quando uma prova é cancelada por razões de segurança, é obviamente necessário respeitar a decisão. Mas isso não impede a frustração, a tristeza ou a sensação de ter preparado algo “para nada”.

No entanto, uma prova cancelada não significa que esteja tudo perdido. Talvez a medalha não fique ao pescoço, mas a preparação existiu efetivamente. E também merece ser reconhecida.

Eis como lidar com a desilusão após uma prova cancelada devido ao calor e como conservar o registo desse objetivo, apesar de tudo.

Porque pode uma prova ser cancelada devido ao calor?

Quando as temperaturas se tornam demasiado elevadas, os organizadores podem ser obrigados a cancelar ou alterar uma prova para proteger os participantes, os voluntários, os meios de socorro e o público.

Numa prova longa, o calor pode rapidamente tornar-se um risco real. O esforço dura por vezes várias horas, os postos de abastecimento ficam sob pressão, os meios de socorro podem ser fortemente solicitados e as condições podem mudar muito rapidamente.

Mesmo que o cancelamento seja frustrante, muitas vezes responde a uma lógica simples: evitar que um dia desportivo se torne perigoso.

Isto é particularmente verdade em provas de resistência, como:

• as maratonas;

• os trails;

• os triatlos;

• as provas Ironman;

• as provas 70.3;

• as provas longas em pleno verão;

• as provas com muitos participantes.

Compreender isto não elimina a desilusão, mas ajuda a ganhar alguma perspetiva.

Aceitar a frustração sem desvalorizar o esforço

Quando uma prova é cancelada, a primeira reação é muitas vezes a raiva ou a desilusão.

É normal. Talvez tenha organizado o seu calendário em torno desta prova. Talvez tenha reservado alojamento, adaptado o seu treino, comprado equipamento, avisado os seus familiares e amigos e visualizado a linha de chegada.

Não deve desvalorizar esse sentimento.

Uma prova cancelada não é apenas uma data que desaparece. É um objetivo que termina abruptamente.

Mas há uma coisa importante a ter em mente: a sua preparação não foi em vão.

Os quilómetros percorridos, os treinos longos, as sessões difíceis, os progressos, a regularidade e a disciplina continuam a ser bem reais. Mesmo sem linha de chegada, construiu algo.

Uma prova cancelada não retira o valor da preparação

A medalha recompensa o dia da prova. Mas o verdadeiro trabalho é feito muito antes.

Durante várias semanas, pode ter:

• corrido de manhã cedo;

• encadeado várias saídas longas;

• nadado, pedalado ou corrido apesar do cansaço;

• adaptado a sua alimentação;

• testado o seu equipamento;

• organizado a sua vida em torno do objetivo;

• seguido um plano de treino;

• ultrapassado os seus limites;

• aprendido a conhecer-se melhor.

Tudo isto existe, mesmo que a corrida acabe por não se realizar.

Um cancelamento não apaga os progressos físicos e mentais alcançados durante a preparação.

É importante, sobretudo para os atletas que tinham feito desta corrida um objetivo pessoal forte: primeira maratona, primeiro trail longo, primeiro triatlo, primeiro 70.3 ou primeiro Ironman.

Guardar o dorsal como registo do objetivo

Mesmo que a corrida seja cancelada, o dorsal pode tornar-se uma recordação importante.

Recorda o objetivo preparado, a data prevista, o número atribuído, o nome da corrida e tudo o que tinha preparado para estar pronto.

Muitos corredores e triatletas conservam apenas os dorsais das corridas concluídas. No entanto, o dorsal de uma corrida cancelada também conta uma história.

Pode simbolizar:

• um objetivo adiado;

• uma preparação séria;

• uma época particular;

• uma desilusão transformada em motivação;

• uma corrida para tentar novamente mais tarde.

Em vez de o deitar fora ou de o deixar numa pilha de papéis, pode conservá-lo devidamente junto das suas outras recordações desportivas.

Criar uma recordação mesmo sem medalha

Quando uma corrida é cancelada, nem sempre há uma medalha. É muitas vezes isso que torna a situação ainda mais frustrante.

Mas é possível criar uma recordação de outra forma.

Pode conservar:

• o dorsal;

• a confirmação da inscrição;

• uma fotografia da preparação;

• uma captura de ecrã do seu plano de treino;

• uma captura de ecrã do Strava ou GPS da sua saída mais longa;

• uma fotografia do seu equipamento pronto para a corrida;

• o seu objetivo de tempo;

• uma nota pessoal sobre aquilo que esta preparação lhe trouxe.

Pode parecer simples, mas estes elementos permitem conservar um registo real do período vivido.

Um objetivo cancelado continua a ser uma história desportiva. Merece mais do que ser apagado.

Transformar a desilusão em motivação

Após um cancelamento, pode ser tentador parar tudo durante alguns dias, ou até algumas semanas.

Fazer uma pausa é normal. Por vezes, é preciso assimilar a desilusão.

Mas, depois de ultrapassada esta fase, a questão passa a ser: o que fazer com esta forma física construída?

São possíveis várias opções:

• transferir o objetivo para outra corrida;

• escolher rapidamente uma distância mais curta;

• fazer uma saída pessoal simbólica;

• manter a preparação como base para o que vem a seguir;

• inscrever-se na edição seguinte;

• transformar o objetivo num novo desafio.

A ideia não é substituir imediatamente a corrida cancelada. A ideia é não deixar que toda a preparação desapareça mentalmente.

Não perdeu o seu nível. Não perdeu a sua disciplina. Não perdeu a sua progressão.

Simplesmente perdeu uma data.

Anotar o que esta preparação lhe ensinou

Uma corrida cancelada também pode ser uma oportunidade para fazer um balanço.

Mesmo sem uma linha de chegada, pode anotar o que esta preparação lhe trouxe:

• a sua melhor sessão;

• a sua saída mais longa;

• a sua maior dificuldade;

• o que melhorou;

• o que faria de forma diferente;

• a sua condição física antes da corrida;

• a sua perceção geral;

• o seu próximo objetivo.

Este balanço pode ser muito útil para o futuro.

Dentro de alguns meses, talvez já tenha esquecido alguns pormenores. Anotá-los permite manter um registo claro desse período.

É também uma forma de reconhecer que a preparação teve valor, mesmo sem um resultado oficial.

Fazer uma saída simbólica, sem correr riscos

Algumas pessoas sentem necessidade de assinalar o momento apesar do cancelamento.

Pode ser uma boa ideia, desde que mantenha o bom senso e não reproduza o esforço previsto se as condições forem perigosas.

Por exemplo, pode fazer:

• uma saída curta à hora mais fresca;

• um passeio de bicicleta tranquilo;

• uma caminhada com alguém próximo;

• uma sessão ligeira;

• uma pequena corrida simbólica;

• uma saída pessoal alguns dias mais tarde, quando o tempo estiver melhor.

O objetivo não é “vingar-se” do cancelamento. O objetivo é simplesmente encerrar mentalmente a preparação.

A segurança deve continuar a ser prioritária.

Expor o objetivo adiado em casa

Uma corrida cancelada pode tornar-se um objetivo adiado, em vez de um fracasso.

É aqui que um suporte com ardósia, gravação ou espaço personalizável pode fazer sentido.

Pode escrever:

• o nome da corrida;

• a data prevista;

• o objetivo inicial;

• a próxima data pretendida;

• uma frase de motivação;

• uma mensagem pessoal.

Exemplos:

• “Objetivo adiado, não abandonado”

• “Preparação validada”

• “Voltamos a fazê-lo”

• “Encontramo-nos na próxima linha de partida”

• “A corrida foi cancelada, não a vontade”

• “Objetivo em pausa”

• “Fica para a próxima”

Este tipo de frase permite transformar a frustração numa recordação positiva.

Em vez de associar esta corrida a uma simples desilusão, transforma-a numa etapa do seu percurso desportivo.

O que fazer com o material e as recordações preparadas?

Antes de uma grande corrida, é habitual preparar muitas coisas: roupa, calçado, trifato, nutrição, dorsal, sacos, relógio, bicicleta, acessórios.

Mesmo que a corrida seja cancelada, este material conta uma história.

Pode tirar uma fotografia do seu equipamento preparado. Pode parecer algo insignificante, mas é um verdadeiro registo do seu empenho.

Também pode guardar alguns elementos numa caixa de recordações:

• dorsal;

• pulseira;

• plano de corrida;

• folha de ritmo;

• lista de material;

• fotografia da preparação;

• mensagem de incentivo;

• confirmação de inscrição.

Para as provas muito importantes, isto permite guardar uma recordação completa do objetivo, mesmo sem medalha.

Oferecer um presente a alguém cuja prova foi cancelada

Se alguém próximo viu a sua prova ser cancelada após meses de preparação, um pequeno presente pode ser um gesto muito atencioso.

Não se trata de fingir que está tudo bem. Trata-se antes de reconhecer o esforço realizado.

Algumas ideias de presentes adequados:

• um suporte para dorsal;

• um porta-medalhas para os futuros objetivos;

• um poster personalizado com “objetivo adiado”;

• uma gravação com o nome da prova;

• um diário de treino;

• uma massagem de recuperação;

• uma inscrição numa próxima prova;

• uma moldura com fotografia da preparação e dorsal.

Este tipo de presente mostra que a preparação conta, mesmo que a prova não se tenha realizado.

É uma forma simples de dizer: “Não fizeste tudo isto em vão.”

Como evitar ficar preso à desilusão?

Depois de um cancelamento, por vezes é preciso algum tempo para virar a página.

Eis algumas sugestões simples:

• aceitar estar desiludido;

• evitar comparar com as outras provas que se realizaram;

• não tentar compensar imediatamente;

• fazer um verdadeiro balanço da preparação;

• identificar os progressos realizados;

• escolher um novo objetivo quando a vontade voltar;

• guardar uma recordação positiva deste período.

A desilusão é normal, mas não deve apagar todo o trabalho realizado.

Uma prova cancelada pode ser frustrante. Também pode tornar-se mais uma etapa numa história desportiva mais longa.

Conclusão: o objetivo continua a fazer parte da sua história

Uma prova cancelada devido ao calor deixa inevitavelmente um sabor amargo.

Faltam a linha de chegada, a medalha, o tempo oficial e aquele momento de orgulho que esperávamos há meses.

Mas não devemos esquecer tudo o que existiu antes.

A preparação, os progressos, os treinos longos, os sacrifícios e o compromisso pessoal continuam bem reais. Mesmo sem medalha, este período faz parte do seu percurso desportivo.

Por isso, em vez de apagar esta prova da sua memória, guarde uma recordação dela.

Um dorsal, uma fotografia, uma gravação, uma frase numa ardósia ou um espaço dedicado podem transformar esta desilusão numa recordação útil.

Porque uma prova cancelada não é uma prova falhada.

É um objetivo adiado, uma preparação validada e, por vezes, o início de uma próxima história.

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