Przygotowywanie się do zawodów przez tygodnie, a czasem miesiące, a następnie dowiedzenie się, że zostały odwołane z powodu upału, może być bardzo trudne do zaakceptowania.
Niezależnie od tego, czy chodzi o triathlon długodystansowy, maraton, bieg trailowy, zawody 70.3 czy Ironman, odwołanie nie dotyczy wyłącznie dnia zawodów. Obejmuje również całe przygotowania, wyrzeczenia, organizację, treningi i osobiste zaangażowanie włożone w ten cel.
Gdy zawody zostają odwołane ze względów bezpieczeństwa, oczywiście należy uszanować tę decyzję. Nie wyklucza to jednak frustracji, smutku ani poczucia, że przygotowywaliście się „na nic”.
A jednak odwołane zawody nie oznaczają, że wszystko przepadło. Medal być może nie zawiśnie na szyi, ale przygotowania naprawdę się odbyły. I one również zasługują na uznanie.
Oto jak poradzić sobie z rozczarowaniem po odwołanych z powodu upału zawodach i jak mimo wszystko zachować ślad po tym celu.
Dlaczego zawody mogą zostać odwołane z powodu upału?
Gdy temperatury stają się zbyt wysokie, organizatorzy mogą być zmuszeni odwołać zawody lub zmienić ich przebieg, aby chronić uczestników, wolontariuszy, służby ratunkowe i publiczność.
Podczas długich zawodów upał może szybko stać się realnym zagrożeniem. Wysiłek trwa czasem kilka godzin, punkty odżywcze są mocno obciążone, służby ratunkowe mogą być intensywnie zaangażowane, a warunki mogą bardzo szybko się zmieniać.
Nawet jeśli odwołanie jest frustrujące, często wynika z prostej zasady: nie dopuścić do tego, by dzień sportowych zmagań stał się niebezpieczny.
Dotyczy to szczególnie zawodów wytrzymałościowych, takich jak:
-
maratony;
-
biegi trailowe;
-
triathlony;
-
zawody Ironman;
-
zawody 70.3;
-
długie biegi w środku lata;
-
zawody z dużą liczbą uczestników.
Zrozumienie tego nie usuwa rozczarowania, ale pomaga spojrzeć na sytuację z dystansu.
Zaakceptować frustrację, nie umniejszając włożonemu wysiłkowi
Gdy zawody zostają odwołane, pierwszą reakcją często jest złość lub rozczarowanie.
To normalne. Być może zaplanowaliście swój kalendarz wokół tych zawodów. Być może zarezerwowaliście nocleg, dostosowaliście treningi, kupiliście sprzęt, powiadomiliście bliskich i wyobrażaliście sobie przekroczenie linii mety.
Nie należy bagatelizować tego odczucia.
Odwołane zawody to nie tylko znikająca data. To cel, który nagle zostaje przerwany.
Jest jednak jedna ważna rzecz, o której trzeba pamiętać: Wasze przygotowania nie poszły na marne.
Przebiegnięte kilometry, długie wybiegania, trudne treningi, postępy, regularność i dyscyplina pozostają czymś realnym. Nawet bez przekroczenia linii mety zbudowaliście coś wartościowego.
Odwołane zawody nie odbierają wartości przygotowaniom
Medal nagradza w dniu zawodów. Ale prawdziwa praca odbywa się na długo wcześniej.
Przez kilka tygodni być może:
-
biegać wcześnie rano;
-
wykonywać kolejne długie treningi;
-
pływać, jeździć na rowerze lub biegać mimo zmęczenia;
-
dostosować odżywianie;
-
testować sprzęt;
-
organizować życie wokół celu;
-
realizować plan treningowy;
-
przekraczać własne granice;
-
lepiej poznać siebie.
To wszystko się wydarzyło, nawet jeśli bieg ostatecznie się nie odbył.
Odwołanie nie przekreśla fizycznych i mentalnych postępów osiągniętych podczas przygotowań.
To ważne, zwłaszcza dla sportowców, którzy uczynili z tego biegu ważny osobisty cel: pierwszy maraton, pierwszy długi bieg trailowy, pierwszy triathlon, pierwsze 70.3 lub pierwszy Ironman.
Zachowaj numer startowy jako ślad po celu
Nawet jeśli bieg zostaje odwołany, numer startowy może stać się ważną pamiątką.
Przypomina o przygotowanym celu, planowanej dacie, przydzielonym numerze, nazwie biegu i wszystkim, co zrobiliście, aby być gotowi.
Wielu biegaczy i triathlonistów zachowuje wyłącznie numery startowe z ukończonych zawodów. Tymczasem numer startowy z odwołanego biegu również opowiada pewną historię.
Może symbolizować:
-
poważne przygotowania;
-
wyjątkowy sezon;
-
rozczarowanie zamienione w motywację;
-
bieg, do którego wrócisz później.
Zamiast go wyrzucać lub zostawiać w stosie dokumentów, możesz przechowywać go w uporządkowany sposób razem z innymi sportowymi pamiątkami.
Stwórz pamiątkę nawet bez medalu
Gdy bieg zostaje odwołany, nie zawsze jest medal. To często sprawia, że sytuacja jest jeszcze bardziej frustrująca.
Można jednak stworzyć pamiątkę w inny sposób.
Możesz zachować:
-
numer startowy;
-
potwierdzenie zapisu;
-
zdjęcie z przygotowań;
-
zrzut ekranu planu treningowego;
-
zrzut ekranu ze Stravy lub GPS-u z najdłuższego treningu;
-
zdjęcie sprzętu przygotowanego do biegu;
-
Twój cel czasowy;
-
osobistą notatkę o tym, co dały Ci te przygotowania.
Może się to wydawać proste, ale te elementy pozwalają zachować prawdziwy ślad po przeżytym okresie.
Odwołany cel wciąż pozostaje częścią sportowej historii. Zasługuje na coś więcej niż wymazanie.
Zamień rozczarowanie w motywację
Po odwołaniu biegu może kusić, by przerwać wszystko na kilka dni, a nawet tygodni.
Zrobienie przerwy jest czymś normalnym. Czasami trzeba po prostu przetrawić rozczarowanie.
Jednak gdy ten etap minie, pojawia się pytanie: co zrobić z wypracowaną formą?
Możliwości jest kilka:
-
przenieść cel na inny bieg;
-
szybko wybrać krótszy dystans;
-
zrobić symboliczną, indywidualną trasę;
-
zachować przygotowania jako podstawę na przyszłość;
-
zapisać się na kolejną edycję;
-
zamienić cel w nowe wyzwanie.
Celem nie jest natychmiastowe zastąpienie odwołowanego biegu. Chodzi o to, by nie pozwolić, aby całe przygotowania zniknęły w pamięci.
Nie straciłeś swojej formy. Nie straciłeś dyscypliny. Nie straciłeś postępów.
Po prostu straciłeś jeden termin.
Zapisanie tego, czego nauczyły Cię te przygotowania
Odwołany bieg może być także okazją do podsumowania.
Nawet bez przekroczenia linii mety możesz zapisać, co dały Ci te przygotowania:
-
Twój najlepszy trening;
-
Twój najdłuższy trening;
-
Twoje największe wyzwanie;
-
co udało Ci się poprawić;
-
co zrobiłbyś inaczej;
-
Twoja forma przed biegiem;
-
Twoje ogólne odczucia;
-
Twój kolejny cel.
Taka ocena może być bardzo przydatna w przyszłości.
Za kilka miesięcy możesz nie pamiętać niektórych szczegółów. Zapisanie ich pozwoli zachować wyraźny ślad tego okresu.
To także sposób na uznanie, że przygotowania miały wartość, nawet bez oficjalnego wyniku.
Symboliczny trening bez podejmowania ryzyka
Niektóre osoby mimo odwołania odczuwają potrzebę symbolicznego zaznaczenia tej sytuacji.
To może być dobry pomysł, pod warunkiem że zachowasz rozsądek i nie będziesz odtwarzać zaplanowanego wysiłku, jeśli warunki są niebezpieczne.
Na przykład możesz:
-
krótki trening o najchłodniejszej porze dnia;
-
spokojna przejażdżka rowerowa;
-
spacer z bliską osobą;
-
lekki trening;
-
krótki symboliczny jogging;
-
indywidualny trening kilka dni później, gdy pogoda będzie lepsza.
Celem nie jest „zemsta” za odwołanie. Chodzi po prostu o mentalne zamknięcie przygotowań.
Bezpieczeństwo musi pozostać priorytetem.
Wyeksponowanie przełożonego celu w domu
Odwołany bieg może stać się przełożonym celem, a nie porażką.
Właśnie wtedy sens może mieć tabliczka, grawer lub miejsce do personalizacji.
Możesz tam wpisać:
-
nazwa biegu;
-
planowany termin;
-
pierwotny cel;
-
kolejny planowany termin;
-
zdanie motywacyjne;
-
osobista wiadomość.
Przykłady:
-
„Cel przełożony, nie porzucony”
-
„Przygotowanie zatwierdzone”
-
„Powtarzamy”
-
„Do zobaczenia na kolejnej linii startu”
-
„Bieg odwołany, chęci nie”
-
„Cel wstrzymany”
-
„To tylko odłożone w czasie”
Tego typu zdanie pozwala przekształcić frustrację w pozytywne przypomnienie.
Zamiast kojarzyć ten bieg ze zwykłym rozczarowaniem, czynisz z niego etap swojej sportowej drogi.
Co zrobić z przygotowanym sprzętem i pamiątkami?
Przed dużym biegiem często przygotowuje się wiele rzeczy: strój, buty, strój triathlonowy, odżywianie, numer startowy, torby, zegarek, rower, akcesoria.
Nawet jeśli bieg zostanie odwołany, ten sprzęt coś opowiada.
Możesz zrobić zdjęcie gotowego sprzętu. Może się to wydawać błahe, ale jest to prawdziwy ślad Twojego zaangażowania.
Możesz też zachować niektóre elementy w pudełku pamiątkowym:
-
numer startowy;
-
opaska;
-
plan biegu;
-
karta tempa;
-
lista sprzętu;
-
zdjęcie przygotowań;
-
wiadomość dodająca otuchy;
-
potwierdzenie rejestracji.
W przypadku szczególnie ważnych biegów pozwala to zachować pełny ślad celu, nawet bez medalu.
Wręczenie prezentu komuś, czyj bieg został odwołany
Jeśli bliska osoba zobaczyła, jak jej bieg został odwołany po miesiącach przygotowań, drobny prezent może być pięknym gestem.
Nie chodzi o udawanie, że wszystko jest w porządku. Chodzi raczej o docenienie włożonego wysiłku.
Kilka pomysłów na odpowiednie prezenty:
-
uchwyt na medale na przyszłe cele;
-
spersonalizowany plakat z napisem „cel odłożony w czasie”;
-
grawer z nazwą biegu;
-
dzienniczek treningowy;
-
masaż regeneracyjny;
-
zapis na kolejne zawody;
-
ramka ze zdjęciem z przygotowań i numerem startowym.
Taki prezent pokazuje, że przygotowania mają znaczenie, nawet jeśli bieg się nie odbył.
To prosty sposób, by powiedzieć: „Nie zrobiłeś tego wszystkiego na darmo”.
Jak uniknąć utknięcia w rozczarowaniu?
Po odwołaniu czasem potrzeba trochę czasu, by zamknąć ten rozdział.
Oto kilka prostych wskazówek:
-
zaakceptować swoje rozczarowanie;
-
unikać porównań z innymi biegami, które się odbyły;
-
nie próbować od razu tego rekompensować;
-
rzetelnie podsumować przygotowania;
-
określić osiągnięte postępy;
-
wybrać nowy cel, gdy wróci chęć do działania;
-
zachować pozytywny ślad tego okresu.
Rozczarowanie jest czymś normalnym, ale nie powinno przekreślać całej wykonanej pracy.
Odwołany bieg może frustrować. Może też stać się kolejnym etapem dłuższej sportowej historii.
Podsumowanie: cel pozostaje częścią Twojej historii
Odwołany z powodu upału bieg siłą rzeczy pozostawia gorzki smak.
Brakuje mety, medalu, oficjalnego czasu i chwili dumy, na którą czekaliśmy od miesięcy.
Nie można jednak zapominać o wszystkim, co wydarzyło się wcześniej.
Przygotowania, postępy, długie treningi, wyrzeczenia i osobiste zaangażowanie pozostają czymś realnym. Nawet bez medalu ten okres jest częścią Twojej sportowej drogi.
Zamiast więc wymazywać ten bieg z pamięci, zachowaj po nim ślad.
Numer startowy, zdjęcie, grawer, zdanie na tabliczce lub specjalnie przygotowane miejsce mogą zamienić to rozczarowanie w wartościową pamiątkę.
Bo odwołany bieg nie jest nieudanym biegiem.
To odłożony w czasie cel, ukończone przygotowania, a czasem początek kolejnej historii.
odwołony start, upał, fala upałów, triathlon, Ironman, maraton, bieg terenowy, numer startowy, cel sportowy, przygotowania do biegu, sportowa pamiątka, medal finishera, sportowy prezent, FinisherDisplay
Komentarze: 0